Rabu, 08 April 2020
Buah ara. (Foto: Istimewa)
24 Maret 2020 19:51 WIB

Khasiat Jus Buah Ara, dari Obat Insomnia sampai Cegah Alzheimer

Cocok buat yang suka begadang~
Bagikan :


Jakarta, era.id - Untuk kamu yang belum pernah nyobain buah ara, ada baiknya segera mencicipinya. Sebab, buah ara kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, kalium, kalsium dan magnesium, tak heran jika buah ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Buah berbentuk lonceng ini memiliki banyak biji. Namun, mudah dicerna oleh tubuh. Untuk menyiapkannya menjadi segelas jus, Anda perlu merendam ara mentah semalaman dan bisa mengolahnya pada pagi hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jus Ara, seperti dikutip dari Boldsky, Selasa (24/3/2020).

1. Mengobati insomnia

Ara encer memiliki efek potensial pada sistem saraf pusat (SSP). Sebuah penelitian mengatakan bahwa jus ara memiliki tindakan sedatif-hipnotis pada SSP yang membantu kecemasan, migrain dan insomnia pada seseorang.


Baca Juga : Melihat Waktu Ideal Berjemur Berdasarkan UV Indeks WHO

2. Mengobati infeksi pernapasan

Jus ara kaya akan senyawa fenolik dan asam organik. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan penyakit pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan atau masalah bronkial lainnya.

3. Mencegah risiko diabetes

Ara memiliki efek signifikan pada kadar glukosa darah dan kadar kolesterol. Menurut sebuah penelitian, ekstrak etil asetat dalam ara membantu meningkatkan pemanfaatan glukosa dan mengendalikan diabetes. Studi ini juga mengatakan bahwa jus ara memiliki efek sitoprotektif pada sel beta pankreas yang membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh.

4. Menjaga berat badan

Serat sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan yang baik dan memberikan rasa kenyang. Buah ara dikemas dengan serat makanan yang membantu menjaga rasa lapar kita. Ini lebih sedikit mengonsumsi camilan yang membantu mengontrol kenaikan berat badan.

5. Mencegah Alzheimer

Ara merupakan sumber antioksidan, polifenol, serat makanan, vitamin dan mineral yang baik. Buah ini juga mengandung banyak asam amino dan nol kolesterol. Menurut sebuah penelitian, konsentrasi besar senyawa ini dalam jus, membantu mencegah penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti Alzheimer.

6. Membantu pembentukan otot

Jus ara kaya akan karbohidrat dan gula alami yang membantu meningkatkan energi sehingga memungkinkan kita melakukan lebih banyak latihan. Selain itu, proteinnya membantu membangun massa tubuh.

7. Memperlambat penuaan

Jus ara memiliki banyak senyawa fenolik yang bertindak sebagai antioksidan. Mereka membantu mengais radikal bebas dan melindungi tubuh kita dari kerusakan oksidatif. Ara juga mengandung flavonoid tingkat tinggi dan anthocyanin yang berkontribusi untuk menawarkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperlambat penuaan dan membuat kulit sehat.
Bagikan :
Topik :

Reporter : ERA.ID
Editor : Ahmad Sahroji
KOMENTAR
GRAFIS
BERITA TERBARU
Nasional
07 April 2020 21:10 WIB

What's On Today, 7 April 2020

Podcast berita Indonesia terkini yang disajikan dengan cara berbeda
Lifestyle
07 April 2020 21:01 WIB

Kiat Sukses Sinetron Ramadan Tahun 90an

Jadi pengen kembali ke masa-masa itu, saat korona belum menyerang
megapolitan
07 April 2020 20:35 WIB

Manfaat dari Penerapan PSBB di Jakarta

Kurangnya kerumunan orang
megapolitan
07 April 2020 20:01 WIB

Siap-Siap, Polisi 'Razia' Suhu Tubuh di Jalanan

Pakai drone mendeteksi suhu tubuh
Kuliner
07 April 2020 19:09 WIB

Khasiat Sayur Lodeh yang Ternyata Bisa Obati Kanker

Beruntunglah kalian pecinta sayur lodeh~